La rentrée scolaire est passée. Pourtant, votre enfant semble toujours stressé, irritable ou fatigué ? Votre ado dort mal, se plaint de maux de tête fréquent...
le 25/09/26
Aidez votre enfant ou votre adolescent
à grandir sereinement
Sophrologue spécialisée enfants et ado proche de La Brède
Hélène Foissac, Sophrologue proche de La Brède
Votre enfant ou votre adolescent traverse une difficulté
Votre enfant
- Ses émotions débordent : le moindre évènement déclenche une réaction intense, difficile à apaiser.
- Son sommeil est perturbé : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes ou cauchemars… et des nuits difficiles qui vous épuisent.
- Il est souvent tendu ou anxieux : un stress qui s’installe, des inquiétudes de plus en plus présentes et difficiles à apaiser.
- Ses peurs et ses angoisses prennent trop de place : peur du noir, de l’école, de l’échec… des inquiétudes qui limitent son quotidien.
- Il manque de confiance en lui : il se dévalorise, n’ose pas participer ou abandonne facilement malgré vos encouragements.
- Les devoirs deviennent source de conflits : manque de motivation, difficultés à se concentrer ou à se mettre au travail… et les tensions s’installent.
A l'adolescence, d'autres difficultés peuvent apparaître
- La pression scolaire devient trop forte : peur de l’échec, examens, résultats, charge de travail… il se met une forte pression.
- Il est constamment sous tension : stress, ruminations, difficultés à déconnecter ou à relâcher la pression.
- Il manque de confiance en lui : peur du regard des autres et du jugement, comparaison, sentiment de ne pas être à la hauteur ou dévalorisation.
- Il a du mal à gérer ses émotions : irritabilité, colère, hypersensibilité ou réactions qu’il ne parvient pas toujours à maîtriser.
- Il dort mal : difficultés à s’endormir, pensées qui tournent en boucle, réveils nocturnes ou fatigue persistante.
Malgré toutes vos tentatives pour que cela aille mieux… rien ne semble fonctionner durablement.
Et si c’était le bon moment pour l’aider à aller mieux ?
- Vous êtes inquiet et vous ne savez plus comment aider votre enfant ?
- Les tensions se répètent, vous vous sentez épuisé, parfois démuni ou même coupable ?
- On vous dit que cela passera avec le temps, mais vous sentez que votre enfant ou votre ado a besoin d’aide aujourd’hui ?
Et si vous pouviez lui donner des outils concrets pour mieux gérer ses émotions,
apaiser ses inquiétudes et retrouver confiance ?
La sophrologie peut l'aider à mieux comprendre ce qu'il ressent, à retrouver de l'apaisement et
à développer des ressources qu'il pourra réutiliser au quotidien.
Imaginez votre enfant ou votre adolescent plus serein et épanoui
Au fil des semaines, imaginez-le:
- Faire face plus sereinement aux difficultés du quotidien, aux devoirs, aux évaluations ou aux situations qui le mettent sous pression.
- Retrouver une relation plus apaisée avec vous, avec moins de tensions et davantage d’échanges.
- Retrouver un quotidien en famille plus détendu, avec la satisfaction de le voir avancer et grandir plus confiant.
- Mieux comprendre et gérer ses émotions, sans se laisser submerger.
- Retrouver confiance en lui, oser s’exprimer et prendre sa place.
- Apaiser ses peurs, ses inquiétudes et son stress, en milieu scolaire comme dans son quotidien.
- Retrouver un sommeil plus serein et des nuits plus réparatrices.
Bonjour, je suis Hélène Foissac
Sophrologue spécialisée dans l'accompagnement des enfants et des adolescents
- J'accompagne les jeunes et leurs parents pour retrouver un quotidien plus serein, plus stable et plus heureux grâce à la sophrologie.
- Je guide votre enfant ou votre ado pas à pas pour qu’il apprenne à remplacer les sensations désagréables par un mieux-être.
- Au fil des séances, votre jeune comprend mieux ce qu’il ressent, il se rend compte de ses capacités et apprend à les utiliser pour se sentir bien.
- Mon accompagnement est sur-mesure : adapté à son univers, à son rythme, à ses besoins .
- Votre jeune est unique, il est accueilli tel qu’il est, sans jugement, avec bienveillance et confidentialité.
Si vous lisez ces lignes, c’est que vous sentez qu’il est temps d’agir.
Le premier pas est simple : il commence par un appel.
Un temps d’échange offert pendant lequel je prends le temps d’écouter ce que vous traversez actuellement, vous et votre enfant.
Comment je peux aider votre enfant
Gestion des émotions
Stress / anxiété
Confiance en soi
Derniers témoignages
elodie naessens
Publié le 24 Juin 2026
Super sophrologue à réussi à aider ma fille durant la période de l'adolescence la plus compliquée. Donne de super conseils et est vraiment à l'écoute. Nous a fait aussi découvrir la sophrologie et franchement je recommande à 100% un vrai soutien et une vrai aide dans la gestion de la pression si un enfant refuse tout psychologue. Merci beaucoup
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Priscilla Snt-Jln
Publié le 19 Juin 2026
Suite à des problèmes pour l’endormissement j’ai fait appel à Helene pour trouver une technique plus douce et à l’écoute de ma fille plutôt que quelque chose de cartésien et très cadré. Après plusieurs séances (9 au total nous concernant) qui évoluent au rythme de l’enfant et à l’écoute des ressentis des émotions, ma fille est « libérée » de ce qui la tracassait au moment de l’endormissement et lors des réveils nocturnes : elle a un rythme et a pu mettre des mots sur ce qu’elle ressentait ou ce qui la travaillait depuis plusieurs années déjà. Hélène est vraiment très impliquée et disponible pour les enfants, les aide à avancer et à trouver les solutions avec ce qu’ils ont en eux. Je recommande vivement
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Layla Labidi
Publié le 11 Juin 2026
Nous sommes extrêmement reconnaissants envers Hélène pour l’accompagnement qu’elle a apporté à notre fils. Grâce à son écoute, sa bienveillance et son professionnalisme, il a appris à mieux comprendre et gérer ses émotions au quotidien. Les séances se sont déroulées dans un climat de confiance qui lui a permis de s’exprimer librement et de progresser à son rythme. Un grand merci à Hélène pour cet accompagnement précieux et de grande qualité. Nous la recommandons sans hésitation !
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Audrey Gaston
Publié le 19 Mai 2026
Merci a vous Mme Foissac pour votre écoute et votre attention envers mon fils (4ans 1/2) Votre douceur est sans égale
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pauline jaurégui
Publié le 17 Avril 2026
Ma fille a été accompagnée par Hélène pour l'aider a gérer son anxiété et à prendre confiance en elle.Son écoute ,sa bienveillance et ses encouragements ont vraiment aidé ma fille dans la gestion de ses émotions.Je recommande vivement !
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Est-ce que la sophrologie va convenir à votre enfant ?
La sophrologie est faite pour lui si :
- Il se rend compte qu’il traverse une difficulté et il a envie que ça aille mieux
- Il est décidé à essayer une méthode ludique, adaptée à son univers et son âge
- Vous avez tenté des choses mais ça ne va pas mieux
- Vous êtes décidé à l’accompagner dans ce changement
Votre cabinet de Sophrologie proche de La Brède
Accéder au cabinet
Le cabinet est proche des villes suivantes : Portets, St Médard d'Eyrans, Podensac, Langoiran, Cadaujac, Villenave-d'Ornon, Léognan, Créon, Bègles, Gradignan, Floirac, Canéjan, Pessac, Tresses, Talence, Bordeaux...
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Questions fréquentes
Toutes les réponses à vos questions
Qu’est-ce qu’une sophrologue spécialisée dans l’accompagnement des enfants et des adolescents ?
Être spécialisée dans l’accompagnement des enfants et des adolescents signifie utiliser les techniques de sophrologie et proposer des séances adaptées à leur âge, leur développement et leur personnalité.
Avec les enfants, l’accompagnement est ludique : jeux, mouvements, respiration, histoires et imagination permettent de découvrir progressivement des outils pour retrouver un mieux-être.
Avec les adolescents, la pratique se rapproche davantage de celle proposée aux adultes, avec des exercices de respiration, de détente, et de visualisation adaptée à leurs besoins.
L’objectif est de leur transmettre des outils simples, concrets et facilement réutilisables au quotidien, afin qu’ils puissent progressivement devenir acteurs de leur mieux-être et développer leur autonomie.
Quels sont les bienfaits de la sophrologie pour les enfants et les adolescents ?
-
Mieux comprendre et gérer les émotions
-
Calmer les inquiétudes et le stress
-
Améliorer le sommeil
-
Renforcer la confiance en soi
-
Développer la concentration
-
Apaiser les peurs et les angoisses
À partir de quel âge peut-on faire de la sophrologie ?
Une 1ère approche s’envisage dès 3-4 ans, Il s’agit d’une découverte de la relaxation et de la sophrologie permettant de mieux connaître et apprivoiser ses émotions.
Les séances sont proposées en duo parent-enfant et animées tout en douceur pour respecter le rythme des plus jeunes.
Dès 5 ans un accompagnement individuel est possible, les séances seront ludiques, elle sont adaptées à l’âge, au rythme et aux besoins de l’enfant.
Comment se déroule une séance d’accompagnement ?
Pour l’enfant :
La séance débute par un temps d'échange, puis se poursuit avec des exercices ludiques adaptés à son âge : mouvements, respiration, jeux, histoires ou visualisations.
Elle se termine par un temps de partage avec l'enfant et son parent, pour évoquer ce qui a été vécu et les outils à réutiliser à la maison.
Pour l'ado :
Après un temps d'échange en début de rencontre, la séance s’articule autour d’exercices de respiration, de détente et de visualisation, adaptés à son âge et à ses besoins.
La séance se conclut par un point avec le parent afin d’échanger sur la progression de l'accompagnement et les outils partagés.
Publié le 24 Juillet 2026
Mme Foissac a été très a l'écoute de mon fils de 11 ans et lui a donné les outils nécessaires pour qu'il reprenne confiance en lui et gère son angoisse . Merci à elle . Je recommande .
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